２７件事让你的生活７２变

　　身体是本钱
　　
　　◆开心一点更长寿。2006年，哈佛大学的本·沙哈尔开设了“如何获得快乐”的课程，成为该校最受欢迎的课程。其中一点特别重要：感激要说出来。学会欣赏和感激生活中美好的事物相当重要——不论是人还是事，是美丽景色还是一个微笑。

　　◆在最短的时间内让自己出汗。

　　◆扔掉那些不合脚的鞋子，不要为了漂亮而让脚受伤。

　　◆尽量在家里吃饭。因为快餐食品内的必备物质“反式脂肪酸”对你的健康是一个威胁。

　　◆多做检查，预防糖尿病。目前全球大约有2.3亿人患2型糖尿病，约占全球成年人口的6%。
　　
　　提高你的智慧
　　
　　◎订一本可改变生活的杂志。书籍能帮助你了解自己，改变种种坏习惯，走出进退两难的困境。

　　◎参加一个读书俱乐部。那是一个陶冶情操、感受文化熏陶的场所，一个交流读书心得的平台。

　　◎学会一种乐器。音乐可以陶冶情操、交流情感，为生活增添魅力。

　　◎每个星期都让自己有一天远离高科技的东西。专家建议，人们每天的工作应该从计划开始，而不是从电子邮件开始。人们应该尽量让自己能够保持宁静的心态，因为只有这样，小鸟才会重新开始歌唱，生活才能重新变得快活。

　　◎写博客。这样可以逼着自己写东西，整理自己的思想，还可以结交许多陌生的朋友，学到许多东西。

　　◎抽出一个夜晚在一块看不见霓虹灯的地方观测一下夜空。

　　◎学会拍摄出品质更好的照片。
　　
　　改善家庭生活
　　
　　●尝试去做好爸爸或好妈妈。“做人就是做父母”，做个好父母要先做好人。或者可以这样说，教育孩子就是教育自己，只有自身素质提高了，才有资格教育孩子，让自己和孩子一同成长。

　　●记录下家里的食谱。这会给你留下一段温暖的回忆。

　　●为你的孩子读大学储钱。

　　●好好对待你的婚姻。因为它是你的。

　　●关上电视。

　　●驾车出游。没有车就乘火车出游。旅游在外，对当地人要友好。

　　●在卖掉房子之前先简单装修一下。这样花不了多少钱，却能让你的房子看上去更漂亮。这既能吸引买家，也能卖出一个更好的价钱。

　　●协助社区建设。那是你和邻居娱乐、交流的地方。
　　
　　为地球尽分力
　　
　　■关心政治。

　　■做个环保的人。

　　■率先使用植物柴油。

　　■尽量使用低排量的座驾。

　　■关掉你的干衣机。干衣机是家里最耗电的电器之一。阳光可以杀菌，而且更加卫生。

　　■在它融化之前，到有冰川的地方看看。NASA资助的一科研小组近日发布警告称，地球北极冰川的融化速度正在不断加快。如果人类对于温室气体的排放量不认真加以控制，北极冰川2040年前后将会全部融化，化成一片寒冷的汪洋大海。

　　■减肥吧。这可以节省很多能源。以美国为例：伊利诺斯大学谢尔顿·贾克森教授最近发表的一份研究报告称，由于胖子越来越多，美国交通因此每年要多耗掉10亿加仑的汽油。